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Séances de Core Pole

Séances les lundis 10h, 12h30 et 18h30 Contact Gaelle au : 06.40.11.59.74

Le shoulder bridge

Le shoulder bridge est un mouvement fondamental Pilates. Ici effectué avec le Pilates arc, vous gagnez en amplitude et vous protégez votre dos. Placez vous sur le dos, le Pilates arc est collé à vos fesses. Place votre dos dans le neutre, épaules descendues, les bras le long du corps. Expire : Contracte le périnée, …

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Le pilates arc

Le pilates arc ou spine corrector est un équipement Pilates que nous utilisons pour étirer et tonifier les abdominaux, étirer et assouplir la colonne vertébrale et effectuer un travail efficace et sans risque de blessures dans un espace réduit. En quelques séances de Spine Corrector, vous serez mieux dans votre corps, plus souple, plus fluide …

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Lou-Jenna Parizet / YOGA

Fille de Carol, Lou-Jenna est baignée dans l’univers du bien-être et de l’activité physique dès son plus jeune âge. C’est ainsi qu’elle suit une fac de sport à la sortie du lycée dans la continuité de sa passion pour les activités physiques et est diplômée d’un Master en STAPS en 2006. 4 fois marathonienne, elle …

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La colonne vertébrale

La colonne vertébrale se compose de 7 vertèbres cervicales. La première vertèbre cervicale C1, aussi appelée ATLAS, se situe sous l’occiput, elle a une forme particulière, en anneau, sans corps vertébral, ni disque intervertébral. On la retrouve derrière les mâchoires, derrières le lobe des oreilles, ce qui en fait une vertèbre très large. La deuxième …

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Le transverse de l’abdomen

Le transverse de l’abdomen fait partie d’un ensemble de plusieurs couches de muscles qui forment la ceinture abdominale : (du plus superficiel au plus profond) le plus superficiel (couche externe des abdominaux et le grand droit, ce sont les fameuses « tablettes de chocolat ». Ses fibres musculaires se situent à l’avant de l’abdomen. le grand oblique …

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Le transverse épineux

Le transverse épineux est un muscle profond qui longe la colonne vertébrale. Il est formé d’une grande quantité de petits faisceaux disposés en quatre couches. La première couche monte d’une vertèbre à celle du dessus, la deuxième couche part de cette même vertébré à deux vertèbres au dessus, la troisième couche part toujours de la …

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Les abdominaux vous habillent…

Plus besoin de lingerie sculptante et gainante ! Avec le pilates, retrouvez un maintien abdominal digne de la haute couture… On vous explique ! Les abdominaux transverse remplacent la gaine… Redessinez votre taille de guêpe, galbez votre silhouette pour un ventre plat et un bon maintien des lombaires. Les obliques internes et externes remplacent la …

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L’huile essentielle d’estragon…

Au printemps, ça bourgeonne ! C’est super, c’est le printemps… Mais il y a le pollen… Nez qui coule, yeux qui démangent, éternuements… Les personnes sujettes à ce genre de troubles n’en peuvent plus ! Au delà des troubles visibles, il y a le mauvais sommeil, la fatigue, l’énervement… En cure de prévention , l’huile …

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Retrouvez la santé grâce au Pilates

Le Pilates est une technique précise et rigoureuse, deux aspects qui garantissent de vrais résultats et sur le long terme ! Il existe, 8 principes en Pilates, qui font de cette méthode un outil de bien être incontournable. La concentration : un peu comme dans le yoga, en Pilates, on est dans le moment présent. …

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