Archives de la Catégorie : Uncategorized

Oct 15

Pudding de chia avant le Pilates

Facile et rapide, le pudding de chia à tout bon ! Gorgé de fibres, protéines et oméga-3, le petit déjeuner parfait pour une journée « énergisée ». La recette de base est simple, vous n’aurez plus qu’à faire marcher votre imagination ! Mélangez 250ml de lait végétal (amande, avoine, riz, soja vanille…) avec 2 cuillères à soupe …

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Jan 12

Meilleurs vœux pour 2018

Nov 12

Barres Protéinées Sans Cuisson

Temps de préparation : 10 mn / Temps de prise au froid : 30 mn / Total : 40 mn Ingrédients pour 8 barres protéinées : 90 g de flocons d’avoine 50 g de noix de coco râpée 30 g de graines de sésame 180 ml de miel liquide (ou 150 ml de sirop d’agave …

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Fév 12

La Graine de Chia, un super aliment aux mille propriétés

Issue d’une plante de la famille des sauges, la graine de Chia, connue également sous le nom de graine de Salba (provenant de la plante Salvia Hispanica), est originaire d’Amérique centrale et plus précisément du Pérou. Les graines de Chia faisaient partie de l’alimentation de base des Aztèques. C’est une petite graine aux couleurs plus ou …

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Jan 02

L’année 2016 a commencé !

Toute l’équipe de Pilates Pole vous présente ses meilleurs voeux de joie, de bonheur et de santé pour cette nouvelle année. Et voici une petite vidéo que l’équipe vous a préparé : VIDEO DE L’EQUIPE  

Avr 19

Luis Mijares et Itworks : Raffermit Tonifie Detoxifie

LUIS MIJARES : Herboriste réputé Mondialement  Vous voulez tonifier et affiner une zone de votre corps Vous avez une zone de votre corps que vous voulez affiner Vous voulez minimiser l’apparence de la cellulite ou d’une cicatrice Vous voulez améliorer la texture de votre peau   L’Histoire de LUIS MIJARES   Luis se passionne pour la …

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Fév 21

Le Sport est-il bon pour la santé ?

« Le sport, c’est bon pour la santé » : combien d’entre nous ont entendu cette phrase depuis leur plus tendre enfance ? Nous avons tous en mémoire ce principe, mais malheureusement nous sommes encore trop peu à l’appliquer. L’étude de l’Inserm, publiée en 2008, « Activité physique : Contextes et effets sur la santé …

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Sep 04

Un régime par le sport et la diététique ?

le régime et le sport

Se nourrir est indispensable à la vie. Encore faut-il en connaitre les bonnes règles qui permettent d’éviter l’apparition du nouveau fléau des pays industrialisés : l’obésité. Manger équilibré nous protège également des maladies cardiovasculaires et de certains cancers. Bien connaitre les effets du mauvais cholestérol et des mauvaises graissamines et sels minéraux nous aidera tous à être …

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Juin 09

La Méthode de Libération des Cuirasses – MLC

C’est plus précisément L’éveil de la conscience par le mouvement La Méthode de libération des cuirasses (MLC) est une sorte de « psychanalyse corporelle ». Elle utilise l’imagerie mentale et des mouvements inspirés de l’anti-gymnastique pour prendre conscience des tensions emmagasinées dans le corps, nommées cuirasses, et s’en libérer pour retrouver un mieux-être. La cuirasse se définit comme une armure, à …

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