Gaëlle Philippo – Core Pole

D’un parcours professionnel éclectique et riche d’expériences, j’ai été intervenante du secteur médico-éducatif durant ces 10 dernières années.

Aujourd’hui, j’ai fait le choix d’une reconversion professionnelle dans le domaine du sport, l’activité physique faisant partie intégrante de mon quotidien depuis l’enfance : Gymnastique, activités du cirque (funambulisme, voltigeuse en main à main, planche à bascule… ), athlétisme, arts martiaux et plus récemment course à pied, renforcement musculaire en salle, yoga, Pilates.

Actuellement en préparation d’un BPJEPS Activités de la forme (Cours collectifs / Musculation / Haltérophilie), je suis en stage pratique au sein de l’Association Génération Sport.

Dans le cadre de mon projet d’animation, j’y dispense des cours de Core Pole. Je souhaite par la suite y suivre une formation Pilates.

Les bienfaits de la spécificité trouvent leur place dans le quotidien de chaque pratiquant et dans la complémentarité à une pratique sportive régulière et même de haut niveau.

Le sport demeure un élément fédérateur et générateur du dépassement de soi.



Monique Roux – Pilates

Infirmière DE durant ses jeunes années et pratiquante en Fitness et yoga , Monique se sent attirée par l’enseignement .

Elle s’oriente donc vers l’école Eva Ruchpaul et enseigne le Hatha Yoga tout en continuant sa pratique en Fitness.

Plus tard, elle s’oriente vers un brevet d’état d’éducateur sportif afin de boucler la boucle et pouvoir enseigner en grande structure professionnelle .


Responsable d’activités Fitness au sein d’un grand groupe puis d’une salle de Fitness et Wellness durant 10 ans, Monique se sent très attirée par la Méthode Pilates qu’elle enseigne maintenant depuis 15 ans .

Avec sa formation spécifique en Swiss Ball, elle apporte son authenticité au Pilates Pôle auprès de Carol Borgo à Seignosse.

Le Nordic Yoga à Seignosse

Le nordic yoga arrive au Pole Pilates de Seignosse pour la rentrée 2019 !

Qu’est ce que le Nordic Yoga ?

Voici la rencontre entre la marche nordique et le Hatha yoga. Ces deux joyaux du sport santé se retrouvent et s’associent pour créer le Nordic Yoga.

C’est une nouvelle manière de se déplacer avec les bâtons, où la respiration devient consciente, et où elle se synchronise à nos pas.

Alternée par des séquences de postures, le Hatha yoga se pratique debout à l’aide des bâtons, qui offrent plus d’appuis, de stabilité. Facilitées, les postures deviennent plus aériennes.

Une véritable marche méditative.

Le fait de se déplacer entre les séries d’asanas oxygène fortement le corps, et nous incite à une attention respiratoire, posturale et gestuelle. Les pas sont guidés par notre respiration.

La méditation ne se fait plus en position assise immobile, elle se nourrit du mouvement.

 » Un nouvel air pour la marche nordique ».

Les parcs, les bois, nous offrent alors leurs chemins pour nous déplacer en conscience : respirer, observer, ressentir. Une marche en contemplation, où le corps, l’esprit et l’environnement s’harmonisent.

« Le yoga en déplacement, une ouverture sur l’extérieur! »

Les avantages :

Bouger, marcher, respirer, observer, méditer, tout cela EN EXTERIEUR !!

Laisser l’intérieur de chez soi, de son bureau, de sa voiture, et apprécier être à l’air libre.

Le corps se tonifie, s’ouvre et s’étire. Le système cardio-respiratoire s’améliore. L’esprit s’aère et la concentration se renforce.

Et pour le bien de chacun, le Nordic Yoga est accessible à toutes et tous.

« Un plus grand maintien, des postures élégantes… et une seule limite, l’horizon ».

Crédit textes : Thomas Faillat

La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est avant tout une technique de relaxation… Cependant d’innombrables bienfaits se cachent derrière ce petit exercice tout simple !

Tout d’abord, la cohérence cardiaque, que za co ?

C’est une technique de relaxation qui permet de réguler la variabilité du rythme cardiaque. Quoi…? Vous ne me suivez déjà plus… 😉 Il s’agit là de réguler son rythme respiratoire afin de la mettre en concordance avec le rythme cardiaque… en gros…

Mais comment, me direz vous… C’est très simple, assis, debout, couché, en voiture ou dans le train, tous les prétextes sont bons ! Il suffit de 5 minutes, pendant lesquelles, on respire profondément au rythme de 6 respirations (inspi + expi) par minutes… Ce qui fait 1 inspiration + 1 expiration en 10 secondes répété pendant 5 minutes.

En effet, on constate avec une pratique régulière de la cohérence cardiaque un meilleur contrôle de sa respiration, une meilleure gestion du stress, des émotions fortes et de l’anxiété, des facilités à la concentration…

On aime l’application Respirelax+ pour android et iphone, qui nous aide grâce à ses douces mélodie et ses visuels fluides à rythmer notre exercice et nous aider à rester concentré…

Alors vous avez testé?