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février 2019 archive

Étirement de la colonne vertébrale

Cet exercice permet d’étirer l’ensemble de la colonne vertébrale et de gagner en souplesse, au niveau du dos ainsi qu’au niveau de l’arrière des cuisses. Gagner en souplesse à ces endroits du corps permet de limiter les douleurs lombaires dans le temps et de préserver et d’alléger les disques intervertébraux. Position de départ : Assis(e) …

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Le pouvoir de la pensée positive

Mouvement de mode ou véritable alliée… La pensée positive est un sujet d’actualité, dont on entend parler à toutes les sauces… La pensée positive est un véritable mode de vie. En effet, il ne s’agit pas de s’y mettre pendant une semaine et espérer sortir d’une baisse de moral. La pensée positive doit être travaillée …

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Pourquoi se mettre au Pilates ?

« Au bout de dix heures, vous sentez la différence. Au bout de vingt, vous voyez la différence et au bout de trente, vous avez un corps tout neuf ». Joseph Pilates. Le Pilates date du début du XXème siècle. Inventé par Joseph Pilates, d’abord dans un but de rééducation. Le Pilates est une discipline de renforcement …

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