Archives du Mois : mars 2019

Mar 18

Swan Prep

L’objectif de cette préparation est de renforcer les abdominaux, les lombaires et les fléchisseurs de hanches. Cet exercice est un travail d’extension fait sur tapis. C’est un des meilleurs exercices de flexion en Pilates. Cette version est pour débutant, il prépare pour progresser vers un mouvement avancé, le Sawn Dive. Ce mouvement est à faire …

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Mar 18

Cookies coco vegan et sans gluten

Voici une recette simple et santé que vous pouvez intégrer à vos cures détox ou simplement concocter pour goûter sans culpabiliser… Les ingrédients : 100gr de coco râpée 100gr de farine de riz (ou mélange de farines sans gluten ou farine de blé si le gluten ne vous pose pas de problèmes…) 100gr de sucre …

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Mar 11

Détox du printemps

Le printemps approche à grands pas… Pour être en phase avec soi-même et avec la nouvelle saison qui arrive, pourquoi ne pas planifier une petite détox? En effet, les changements de saison sont souvent éprouvants pour nos corps et nos esprits, on se sent fatigué, on attrape parfois plus facilement un rhume car nos défenses …

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