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mai 2019 archive

Le shoulder bridge

Le shoulder bridge est un mouvement fondamental Pilates. Ici effectué avec le Pilates arc, vous gagnez en amplitude et vous protégez votre dos. Placez vous sur le dos, le Pilates arc est collé à vos fesses. Place votre dos dans le neutre, épaules descendues, les bras le long du corps. Expire : Contracte le périnée, …

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Le pilates arc

Le pilates arc ou spine corrector est un équipement Pilates que nous utilisons pour étirer et tonifier les abdominaux, étirer et assouplir la colonne vertébrale et effectuer un travail efficace et sans risque de blessures dans un espace réduit. En quelques séances de Spine Corrector, vous serez mieux dans votre corps, plus souple, plus fluide …

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