Pilates Seniors

Pilates-Sénior-Fitness-3eme-agePILATES est généralement approprié pour le fitness senior, et il gagne en popularité chez les personnes âgées. C’est une approche individualisée qui permet de répondre aux différents besoins individuels et collectifs.

Avec cette technique  , vous bénéficierez des nombreux avantages de la méthode, comme l’augmentation des niveaux de force, l’équilibre, la flexibilité, le tonus musculaire, l’endurance et le bien-être .

Joseph Humbertus Pilates , a pratiqué sa technique  jusqu’a la fin de sa vie .. Il est née  d’un père (Friedrich) gymnaste de haut niveau et d’une mère.(Hahn) naturopathe, précurseur de formes de guérison naturelles et« alternatives »

A sa naissance l’enfant était chétif, il souffrait  de rachitisme, d’asthme, et de rhumatisme articulaire…Dès son plus jeune âge, il pratiqua plusieurs sports pour inventer sa discipline appelée  la « CONTROLOGIE »

 

Témoignage de Jean Claude 73 ans – Retraité Aujourd’hui âgé de 73 ans et issu du secteur tertiaire, j’avais délaissé l’activité physique. J’ai découvert la méthode Pilates il y a 3 ans et la pratique depuis sous la conduite de Carol, notre instructeur au studio PILATES PôLE à Seignosse. Carol choisit  les  exercices et dose les difficultés en fonction des besoins et des capacités de chacun tout en apportant des explications toujours claires sur le but et les effets bénéfiques recherchés. La méthode m’a apporté un mieux-être dont je pourrais désormais difficilement me passer.

Apprentissage du Fitness Sénior par la méthode Pilates

  • Respect de la condition physique de la personne (précaution et sécurité)
  • Utilisation d’une bonne technique de respiration pour engager les abdominaux et le plancher pelvien
  • Exécution de mouvements tout en douceur , légers, simples et efficaces
  • Exercices axés sur le maintien du dos et la mobilité articulaire

Résultats du Fitness Sénior par la méthode Pilates

  • Renforcement du centre , c’est-à-dire abdominaux, fessiers et dos
  • Amélioration de la force , de la souplesse , de l’équilibre et de la coordination
  • Tonification du plancher pelvien (diminution des risques d’incontinence et de descente d’organes)
  • Allongement des muscles
  • Rééquilibre le corps;
  • Correction de la posture;
  • Prévention des problèmes de dos par un meilleur contrôle de la posture.