Le Sport est-il bon pour la santé ?

« Le sport, c’est bon pour la santé » : combien d’entre nous ont entendu cette phrase depuis leur plus tendre enfance ? Nous avons tous en mémoire ce principe, mais malheureusement nous sommes encore trop peu à l’appliquer.

L’étude de l’Inserm, publiée en 2008, « Activité physique : Contextes et effets sur la santé » s’est appuyée sur 2000 articles pour constituer une expertise collective reprenant les grands principes de l’intérêt d’une activité physique régulière. Ainsi saviez vous que l’activité physique régulière diminue la mortalité, prévient l’apparition de maladies cardiovasculaires, de l’obésité, du cancer du sein et du colon, qu’il conditionne la fonction musculaire, qu’il contribue au bon fonctionnement du cerveau, qu’il permet le maintient du capital osseux.. ?

Saviez vous que le sport est un excellent facteur d’équilibre de la santé mentale, un merveilleux anxiolytique, qu’il contribue à prévenir ou améliorer une dépression et qu’il participe au bien être et à la qualité de vie ? Saviez vous également que le sport constitue un des traitements du diabète, du cholestérol(en excès) et de la bronchite chronique ? L’équipe de Santé médecine a décidé de tenter de vous convaincre de pratiquer une activité sportive régulière, tout en respectant certaines règles ou contrindications propres à chaque personne.

 

Un régime par le sport et la diététique ?

le regime et le sportSe nourrir est indispensable à la vie. Encore faut-il en connaitre les bonnes règles qui permettent d’éviter l’apparition du nouveau fléau des pays industrialisés : l’obésité.

Manger équilibré nous protège également des maladies cardiovasculaires et de certains cancers. Bien connaitre les effets du mauvais cholestérol et des mauvaises graissamines et sels minéraux nous aidera tous à être en meilleure santé.
Entreprendre un régime ne s’improvise pas. Il faut du temps, de la persévérance et prendre conscience de l’importance d’une alimentation équilibrée pour réussir à stabiliser son poids et éviter l’effet-yoyo et les régimes à répétition pourvoyeurs de déséquilibres alimentaires et de dépression. Le sport peut-être un allié très important à la perte de poids et pour rester mince. Mais avant de s’engager dans un régime, il est conseillé de prendre conseil auprès de son médecin pour faire un bilan de santé.

La Méthode de Libération des Cuirasses – MLC

C’est plus précisément L’éveil de la conscience par le mouvement

La Méthode de libération des cuirasses (MLC) est une sorte de « psychanalyse corporelle ». Elle utilise l’imagerie mentale et des mouvements inspirés de l’anti-gymnastique pour prendre conscience des tensions emmagasinées dans le corps, nommées cuirasses, et s’en libérer pour retrouver un mieux-être. La cuirasse se définit comme une armure, à la fois physique et psychique, qui s’est construite au fil des années de façon inconsciente à force d’inhibition. Par exemple, dès la petite enfance, beaucoup de garçons ont appris, ou conclu, qu’il n’était pas bien de pleurer. Devenus adultes, ils auront souvent de la difficulté à exprimer leurs émotions. Graduellement, les cuirasses s’installeraient de plus en plus profondément dans les couches musculaires, emmagasinant avec elles les émotions et les pensées refoulées.

La Méthode de libération des cuirasses est basée sur la notion que cette mémoire musculaire et cellulaire englobe toute l’histoire de la personne, autant son vécu physique et énergétique que psychique. La démarche exige de s’abandonner et d’être sensible à toutes les sensations qui se manifestent. Elle vise au départ le relâchement des tensions, mais aussi l’amélioration de la circulation (lymphe, sang, respiration et énergie vitale), la réduction des douleurs et le développement de la souplesse et de la force musculaire. Elle favoriserait également la créativité et développerait la confiance et l’estime de soi.