Le massage prénatal

Le massage prénatal débarque à Pilates pole Seignosse. Avec notre nouveau cocon, salle spécialement dédiée aux massages et soins, nous avons décidé de vous accueillir durant votre grossesse. En effet, la grossesse est un moment très particulier de la vie des femmes et nécessite beaucoup d’attention ! Une femme a besoin d’être choyée, en particulier …

Le pont avec poids

Dans cette variante du grand classique Pilates, communément appelé le “shoulder bridge”, nous cherchons un renforcement de la chaîne postérieure. L’ajout de poids permet un travail de mobilité des épaules et renforcera la ceinture scapulaire. Départ de la posture Allongez vous sur le dos, prenez une position neutre du dos : épaules abaissées, nuque longue, …