ZA de Laubian, 40510 Seignosse
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Miam un crumble… Mais pas toujours digeste ! Ici, je vous propose une version légère, digeste, délicieuse et sans culpabilité 😉 Ingrédients : 1kg de fruits de saison, ici, j’ai utilisé des prunes rouges et des nectarines bien mûres. Variez les plaisirs avec des abricots, des pêches, tous les bons fruits de l’été… 60gr de …
Le shoulder bridge fait partie des mouvements fondamentaux Pilates. Il est idéal pour un renforcement de toute la chaîne postérieure : ischios, fessiers, lombaires… Il tonifie également toute la sangle abdominale et la ceinture scapulaire (épaule) quand on rajoute le mouvement de bras ! Un petit exercice bien sympathique 😉 Ce mouvement fondamental Pilates peut …
Miam du granola ! Croustillant, gourmand, au petit déjeuner comme au goûter ! On le déguste avec du lait ou en topping de nice cream et açaï ! Ici une recette simple et rapide sans conservateurs ni additifs inutiles, juste du goût ! Ingrédients : Pour un grand bocal de granola : 250 gr de …
« En 10 séances, vous sentirez la différence, en 20 séances, vous verrez la différence et en 30 séances vous aurez un corps tout neuf ! » JOSEPH PILATES La méthode Pilates nous offre alors une belle promesse ! Qu’en est il vraiment ? Le départ Lors de notre premier cours de Pilates, nous sommes tous …
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Voici un exercice simple et efficace afin de renforcer les triceps, vous savez, ces petits muscles que vous trouvez disgracieux entre vos aisselles et vos coudes… Pour cet exercice vous aurez besoin de petites altères ou de petites bouteilles d’eau (50cl) une dans chaque main. Si cela vous paraît trop lourd au départ, prenez 1 …
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