Flexion – extension à la verticale
Voici un exercice simple et efficace afin de renforcer les triceps, vous savez, ces petits muscles que vous trouvez disgracieux entre vos aisselles et vos coudes… Pour cet exercice vous aurez besoin de petites altères ou de petites bouteilles d’eau (50cl) une dans chaque main. Si cela vous paraît trop lourd au départ, prenez 1 …
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