ZA de Laubian, 40510 Seignosse
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Voici un exercice simple et efficace afin de renforcer les triceps, vous savez, ces petits muscles que vous trouvez disgracieux entre vos aisselles et vos coudes… Pour cet exercice vous aurez besoin de petites altères ou de petites bouteilles d’eau (50cl) une dans chaque main. Si cela vous paraît trop lourd au départ, prenez 1 …
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Le massage prénatal débarque à Pilates pole Seignosse. Avec notre nouveau cocon, salle spécialement dédiée aux massages et soins, nous avons décidé de vous accueillir durant votre grossesse. En effet, la grossesse est un moment très particulier de la vie des femmes et nécessite beaucoup d’attention ! Une femme a besoin d’être choyée, en particulier …
Mieux connu sous le nom d SPINE TWIST, ce mouvement est un fondamental Pilates. Les bienfaits de ce mouvement se situent au niveau des abdominaux, pour la tonification, et en postural, avec le maintien d’une colonne longue et gainée. On étire en même temps les muscles de la jambe et on renforce la stabilité du …
On pense souvent à la mobilité des articulations « imposantes » du corps : ceinture scapulaire, hanche… Et on omet les plus petites articulations… Nous allons voir ici les différents mouvements de la tête fémorale dans sa cavité et la mobilisation des muscles attenants. Mise en place pour l’exercice L’exercice se déroule en position debout. Munissez vous …
Dans cette variante du grand classique Pilates, communément appelé le « shoulder bridge », nous cherchons un renforcement de la chaîne postérieure. L’ajout de poids permet un travail de mobilité des épaules et renforcera la ceinture scapulaire. Départ de la posture Allongez vous sur le dos, prenez une position neutre du dos : épaules abaissées, nuque longue, …