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Le transverse épineux est un muscle profond qui longe la colonne vertébrale. Il est formé d’une grande quantité de petits faisceaux disposés en quatre couches. La première couche monte d’une vertèbre à celle du dessus, la deuxième couche part de cette même vertébré à deux vertèbres au dessus, la troisième couche part toujours de la …
Plus besoin de lingerie sculptante et gainante ! Avec le pilates, retrouvez un maintien abdominal digne de la haute couture… On vous explique ! Les abdominaux transverse remplacent la gaine… Redessinez votre taille de guêpe, galbez votre silhouette pour un ventre plat et un bon maintien des lombaires. Les obliques internes et externes remplacent la …
Au printemps, ça bourgeonne ! C’est super, c’est le printemps… Mais il y a le pollen… Nez qui coule, yeux qui démangent, éternuements… Les personnes sujettes à ce genre de troubles n’en peuvent plus ! Au delà des troubles visibles, il y a le mauvais sommeil, la fatigue, l’énervement… En cure de prévention , l’huile …
Le Pilates est une technique précise et rigoureuse, deux aspects qui garantissent de vrais résultats et sur le long terme ! Il existe, 8 principes en Pilates, qui font de cette méthode un outil de bien être incontournable. La concentration : un peu comme dans le yoga, en Pilates, on est dans le moment présent. …
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L’objectif de cette préparation est de renforcer les abdominaux, les lombaires et les fléchisseurs de hanches. Cet exercice est un travail d’extension fait sur tapis. C’est un des meilleurs exercices de flexion en Pilates. Cette version est pour débutant, il prépare pour progresser vers un mouvement avancé, le Sawn Dive. Ce mouvement est à faire …