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Le one leg circle en Pilates ou Cercle d’une jambe a un grand nombre de bien faits… A condition d’être bien fait ! Déja, la position de base, comme dans chaque mouvement Pilates est importante. Pour plusieurs raisons, cette position de stabilité parfaite du corps permet d’éviter les blessures et d’effectuer un mouvement le plus …

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Ultra digeste et au bon goût de vanille, déguste ce gâteau végétalien et sans gluten au petit déjeuner ou au goûter ! Varie les farines selon tes goûts… Riz, maïs, châtaigne… Des mélanges de farines sont aussi possibles pour varier les textures. On peut aussi varier les yaourts… Au soja, au riz, au lait d’amande… …

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Le neutre du dos c’est respect la courbure naturelle de la colonne vertébrale. En appuis sur le bassin et sur les omoplates. En soulevant la tête, le creux au niveau des lombaires diminue. On place les jambes selon notre niveau (pied au sol pour un niveau débutant, en chaise renversée pour un niveau intermédiaire ou …

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 » Afin de parvenir aux plus hauts accomplissements dans tous les domaines de l’existence, nous devons constamment nous efforcer d’acquérir des corps forts et sains et de développer nos esprits jusqu’à la limite de notre capacité. «  Joseph Pilates Citation tirée du livre « Retour à la vie grâce à la contrologie. Le pilates est une …

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